尼崎でこだわり整体・治療家も利用する出張専門の整体院

自己正体法

自己正体法

こんにちは。

尼崎で出張専門の整体治療院をやっている南です。

この頃は何とか自分自身で骨盤矯正や体の調整方法について
勉強していました。

操体法・正体術・沖ヨガエクササイズなどです。

その中で特に簡単でほとんどの人に有効な方法を
ご紹介したいと思います。

特にあまり症状がなければ、この自己整体法を
実践することによって、心と体のバランスが
向上します。

是非、実践してみてください。

正体術を実施中の形
『正体術矯正法』 著者高橋 迪雄  谷口書店より

  • 仰向けに寝ます
    • 上半身を橋のようにしっかりと反らして、首と腰の骨で体を支えます。胸を勢いよく張ります。
    • 肩甲骨(背中にある三角の骨)をまん中にしっかりとで きるだけ寄せます。
    • 手はまっすぐに両側につけて伸ばし、手のひらは上向 きにしっかりと伸ばし広げます。
  • 足も同時にまっすぐに伸ばします。
    • しっかりと伸ばすために膝が反り、踵が地面から浮きます。
    • 両側の足をしっかりと互いに着け一本の棒のようにします。
    • だんだんと全身に力を入れ、強直状態になります。
  • 最低10秒間以上、呼吸は自然のままにし、じっとします。(心臓の動きも止める勢いで)
    • やがて、疲れを覚えたら、一気にドサッと全身の力を脱力します。
    • そのまま呼吸や心臓の鼓動が自然になるまでそのままでいます。

以上です。これで、全身の骨格矯正は完了しました。

短い時間で効果も高いです。
しかし、骨格が不正でアンバランスの人は思うような効果がでないことがあります。

*矯正が必要な人は当院までご相談ください。

時間にして1分ほどです。

朝起きる時と寝る時に行うことをお勧めします。

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【尼崎でこだわり整体・治療かも利用する出張専門の整体院】

http://www.osteopathy.bhaktiitigen.com/

尼崎市北大物町26‐10
 第二寿マンション1F右端

TEL 06‐6439‐7483

月~土  営業時間 10:00~22:00
     受付時間 10:00~20:00

定休日:日曜・祝日

<完全予約制 1日3名限定>

<出張専門のこだわり整体院>

「ホームページを見て・・・」とご連絡ください。

ご質問などがありましたら、お気軽に
ご相談ください。

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