尼崎でこだわり整体・治療家も利用する出張専門の整体院

尼崎で慢性疲労のあなたへ姿勢に気をつけてみては?1

尼崎で慢性疲労のあなたへ姿勢に気をつけてみては?1

こんにちは。

尼崎で出張整体・マッサージをやっている
南です。

今日は風が強い日でした。
いかかお過ごしだったでしょうか?

今日は心身統一の原則について
説明していきたいと思います。

藤平光一という合気道の先生のお考えです。

心身統一の四大原則

1、臍下の一点に心をしずめて統一
2、全身の力を完全に抜く
3、身体のすべての部分の重みをその最下部に置く。
4、気を出す。

臍下の一点とは?

日本には「腹が立つ」「腹のそこから笑う」などの言葉が
あります。

人間にとってお腹がいかに大事なのかを知ることが
できます。

よく座禅などで臍下丹田で呼吸をしなさいと
言われたりします。

臍下とは臍の下で、丹田とは生命エネルギーが
出るところという意味があります。

また、下腹部に力を入れろとか武術の世界では
言われたりします。

それよりも、むしろ臍下丹田とは力をいれるところ
ではなく、上半身の重みが集まるところと
考えています。

これを「臍下の一点」といいます。

この一点に向かって全ての力はこの一点に受け、すべての力は
この一点寄り出す。

という臍下の一点です。

この臍下の一点に心を沈めて、
2分の一、さらに2分の一・・・・縮小していきます。
ずーっと。

臍下の一点に心身が統一されていると

次の5原則が成立しています。

1、下腹部を感じない姿勢かどうか?
2、足に重みがかからない姿勢かどうか?
3、無息の姿勢かどうか?
4、すべてを受け入れられる姿勢かどうか?
5、すべての原動力を発せられる姿勢かどうか?

臍下の一点に心を沈められている時
上の5原則も自然と出来ています。

エクササイズ

立ち姿の統一

A、視線を真っ直ぐにして左足を半歩前に出す。

B、全身の重みは、親指の先端の真ん中におく。

C,上半身の重みは、臍下の一点をイメージする。

D、ずーっと臍下の一点にしずめ統一する。

この姿勢になって、ほかの人に軽く手を肩にかけて
もらってから、押してもらう。

正しい統一体ができていれば、押されても動きません。
立ち姿の統一

是非、臍下の一点を会得していただければと
思います。

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【尼崎でこだわり整体・治療かも利用する出張専門の整体院】

http://www.osteopathy.bhaktiitigen.com/

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     受付時間 10:00~20:00

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ご質問などがありましたら、お気軽に
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