尼崎でこだわり整体・治療家も利用する出張専門の整体院

呼吸法2

呼吸法2

体を使っての呼吸法を紹介します。

今回紹介するのは、
エドガーケイシーの

呼吸法です。

「既に経験したように、この中枢の解放つまり
生命の増大は、特定の種類の呼吸によって成し遂げられる
ーなぜなら、息とはそれ自体が力だからだ。また、この力は体の特定の部分に向けることが可能だ。だが何のために?しかしそれは、何が起こるかを見るためだけだ!」
2745ー1   」

とても、大切な考え方と思います。
何のために行うのか?
健康のために、若々しくなるために、
エネルギッシュになるために・・・。

これらはすべて自分のためだけの
言葉です。

もう一歩すすめてほしいと思います。

例えば、

健康で若々しくエネルギッシュに
私に関わる人を幸せにするために!

準備として
やるために呼吸法を行うぞという
ことが大切です。

答えは自分の中にあるので、あなた自身が
リラックスしたできる言葉をおつくりください。

実際に呼吸法

「バランスのとれたすべての体に変化を生じさせる
力となるもの。たっぷりと深く息を吸い込み、
肺からすばやく吐き出す練習を朝晩行う。
鼻孔から吸い込んで口からすばやく吐き出す。」
369-10

「朝起床時に次のようなやり方で2分間運動を行います。
足を床に平につけて立ち、徐々につま先だちになり、それと同時に両腕を高く上げる。次に両腕を出来るだけ後ろに持っていきます。それからつま先立ちのまま腰を折って上体を充分に前に倒す。指先を床に付けるようにし、立ち姿にもどりながら踵をおろす。」

以上です。

「バランスのとれた全ての体に変化を生じさせる力となるもの。たっぷりと深く息を吸い込み、肺からすばやく吐き出す練習を行う。鼻孔から吸い込んで口からすばやく吐き出す。」  369-1
上の呼吸に体の動きも加えてよりダイナミックに行います。

体の動きを使っての呼吸法です。

左右の踵をつけて自然に立ち、鼻から大きく吸いながら、
まず両踵を上げて始めます。
できるだけ足先で立つようにしましょう。

同時に両手を天に上げ、背伸びをしてバンザイを
するような形となり、指先までしっかりと伸ばしながら、
真上に両手を伸ばします。

同時に顔を上げてしっかりと反らします。
充分に伸びをするような感じです。

つま先立ちのまま口から息を吐きながら、
腰から前に曲げます。

指先を地面に付けるよにします。

立ち姿に戻りながら、踵を降ろします。

3分間くらいやりましょう。

朝、晩がいいです。

効果として、下腹部の血流がよくなり、
痔など良くなります。

足の血流がよくなります。
もちろん、美しいスタイルを維持するのにも
お役にたつはずです。

===========================

【尼崎でこだわり整体・治療かも利用する出張専門の整体院】

http://www.osteopathy.bhaktiitigen.com/

尼崎市北大物町26‐10
 第二寿マンション1F右端

TEL 06‐6439‐7483

月~土  営業時間 10:00~22:00
     受付時間 10:00~20:00

定休日:日曜・祝日

<完全予約制 1日3名限定>

<出張専門のこだわり整体院>

「ホームページを見て・・・」とご連絡ください。

ご質問などがありましたら、お気軽に
ご相談ください。

============================

powered by Quick Homepage Maker 4.91
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional